夏季喝汤养生,既可以补充因为出汗流失的营养,也有助于打开食欲,增强免疫力。
(
身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝
)
功效
：
清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压
。
材料
：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
（腿部肿胀的人最应该喝)
材料
：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)
功效
：
滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
材料
：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
材料
：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法
：
(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)
材料
：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。
(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)
(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)
材料
：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
(3)适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
(高血压、高血脂的人最应该喝)
材料
：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)
材料
：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。
(2)香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。
(3)玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。
(4)适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。
(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
材料
：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。
(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。
(体重过重的人最应该喝)
材料
：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片
(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。
(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)
材料
：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
3、水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。
友情链接