三九来袭，送给你一本《养生防寒手册》，请收好！
一年中最冷的时候
三九天说来就来啦！！
“一九二九不出手，三九四九冰上走”
今年长春的冬天不算太冷
但是现在
长春的气温就开始下降了
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受强冷空气影响，气象部门预计，10-16日气温持续偏低，平均气温为-18℃左右，比常年同期-16.9℃低1℃左右，最
低气温长春市区为-22～-24℃
，其它市县为-26～-28℃，最高气温一般为-11～-13℃。
早上起不来？出门快狗带？不用怕！这里有一本《养生防寒手册》，请速速收藏！
冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。三九后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。
牛腩炖柿子
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新鲜做成品，所有 原料都为有机原料噢！尚谷源餐厅大厨亲做
羊肉冬瓜胡萝卜
此道菜的原料为有机羊肉
羊儿们在未受污染的青山绿水中
自由放养
整个生长过程中
未添加任何添加剂
口感鲜嫩
肉味淳厚
作为此道菜中的配菜
荣发的冬瓜和胡萝卜均为自产
严格执行有机生产标准
是货真价实的有机蔬菜
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现做羊肉冬瓜胡萝卜
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￥ 65.00
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小鸡炖蘑菇
荣发散养的笨 鸡
吃的是 五谷杂粮、杂草、农作物的秸杆
喝的是没有污染的水
生长的环境空气清新
环境没有受到污染
吃了我们的小笨鸡
补益功效高
久病、瘦弱之人用来补身
尤其是畏寒风重、虚不受补者
不但能补气补血
还可以祛风
为了配合新鲜宰杀的小笨鸡
荣发还准备了来自无污染深山里的野生榛蘑
每一根都精挑细选
经过三遍检验
才能走上您的餐桌
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￥ 120.00
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冷天气也影响人们的心情， 三九之后， 要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。
早晚补阳气
三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上，人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体，直接养我们的心肺；傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴”进入人体，直接养我们的肾。
室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，人们可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。
静养生
慢节奏的生活有助于保存肾精、阳气；现代人的快节奏生活则会耗散阳气。因此三九天里，人们可以采取静养生、慢养生的方法来强身。为此，大家可以找时间静坐凝神，不看刺激性的新闻或影视作品，平时尽量保持稳定情绪；大家的肢体动作应尽量慢一些，呼吸的频率要慢，走路的速度要慢，说话的语速也要慢，这样对养生很有好处。
