什么是模因？模因是指可复制、传播、繁殖和成长的信息，它像病毒一样寄生在各种文化载体中，例如诗歌、音乐、段子和新闻等。它由道金斯在《自私的基因》提出，如果说基因是人类得以遗传的要素，那么模因就是文化得以传承的单位。
一直以来，开智学堂致力传播源头信息，提倡经典阅读，通过文章、文库、大会、课程、部落等载体，引入、创造、践行了大量的模因
：这些模因有：执行意图、理性决策、自我决定论、同侪压力、五大元学科……正是些模因，构成了如今有血有肉的开智学堂。现在，开智模因卡片大集来了，在这你将看到更纯粹更灵性的开智学堂。
开智模因卡片分为四大类：人名卡为你讲述大师事迹及理论专著，关注大师言行，跟随大师举动；术语卡带你抵达知识源头，获取一手资料；反常识卡为你提供鲜活证据，拓展认知边界；行动卡帮你总结最佳实践，执行最小行动。
开智模因卡片大集为主题精华文章索引，链接较多，知识密度高；适合主题学习，建议收藏，在电脑阅读。
人名卡
人名卡：罗伯特·艾伦·比约克
简介
：罗伯特·艾伦·比约克 (Robert Allen Bjork，1939 年出生) ,加州大学洛杉矶分校心理学教授，杰出教学奖获得者。研究领域集中在学习记忆和正确教学的科学依据，著有多篇论文，先后被引用数百次。1994 年提出
必要难度（Desirable Difficulty）
观点，在《Making things hard on yourself, but in a good way: Creating desirable difficulties to enhance learning》 等多篇论文中都有涉及。
出处
：Wikipedia、Google Scholar 和
术语卡
必要难度（ Desirable Difficulty）
定义
：
必要难度指设置可接受、适当难度的但又不至于太难的任务，相比简单任务，更能激发学习者完成任务并取得长足进步
。
理解
：认知科学研究表明，大脑吃力地存入记忆，存储记忆存在必要难度。相比容易地存储记忆，大脑提取记忆时更快。
例子
：纳博科夫这类超一流作家，回忆当年学习习惯时谈到：他往往不会当时写笔记，而是时隔几个小时左右，再回去默写读书笔记或者写日记。
出处
：Wikipedia 和
定义
：
。，大幅降低人的认知负荷，并且可以任意复用
。
理解
：。
例子
：当一本书，读的时候非常明白，第二天回想困难，这时不要重新回到旧习惯，。
出处
：
远距联想（Remote Association）
定义
：
远距联想指大脑先天具备贪婪的模式处理能力，当看到一幅未完成的、缺了一条边的正方形，会试图补上，这样的连接会激发创意，常常用在与语言相关的创意工作方面
。
理解
：想象是记忆的一种形式。意象取决于联想的力量，联想则由记忆提供和促动。
例子
：卡片写作，营造远距联想，激发创意。
出处
：Wikipedia 和
反常识卡
不要在课堂上记笔记，因为存储记忆与提取记忆负相关
。
印象
：
人的记忆有两种基本机制：存储与提取
。近些年，最新实验发现：存入记忆容易，提取出来会不容易；反之，如果你有些吃力地存入，那么，提取会更牢。我们的常识是要在课堂上记笔记。但是必要难度原理建议，别在课堂上记笔记，老师边讲边记笔记，你会听得太明白，写入太容易，但是大脑那块硬盘未来会不易提取出来。过些日子，多数遗忘。如果增加写入难度，未来提取会更容易。
例子
：看书 6 小时后再做笔记在存储记忆时有必要难度，但是相比边看书边做笔记，笔记里的知识点你记得更牢，方便日后提取。
出处
：
教是更好地学
。
印象
：教的过程会加强记忆提取强度，因而学习效率更高。
例子
：费曼学习技巧提到：设想一种场景，你正要向别人传授在白纸上写下你对某个概念的解释, 就好像你正在教导一位新接触这个概念的学生一样。当你这样做的时候，你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少, 以及是否还存在理解不清的地方。
出处
：
用卡片写作而不是逐字记录灵感
。
印象
：卡片写作符合必要难度理论。
首先
，用卡片来组织阅读心得，能帮助作家们更好地记忆；
其次
，用卡片来写作，能够帮助作家们提升创意密度；
最后
，基于卡片修改文章，能够改善作家们的远距联想能力。
例子
：卡片笔记方式帮助钱钟书更好记忆，一生积累卡片或读书笔记近十万张，经常被人夸赞记忆力强，过目不忘。
出处
：
行动卡
行动 1：你如何运用必要难度，提高学习效果
？
行动
：可以尝试如下几种方法。
第一，设置地点的必要难度
。换个地点背单词，创造情景尤其是地点的不一致；
第二，设置时间的必要难度：放慢学习速度
。工作记忆学到的内容，人们很快会忘掉，所以速度越快没什么好处，反而长时记忆更重要，所以不要在课堂上写笔记，而是六个小时后写笔记；
第三，设置分散学习的必要难度
。长时记忆才是真正的学习，其中最优的间隔次序是 5-10% ，可以使用 anki 等间隔效应软件；
第四，设置交错学习的必要难度
：学习不要一个概念一个概念的学习，而是在情境中反复交织、多个主题学习；
第五，设置提取的必要难度
：可以利用生成效应与测试效应。生成效应的利用就是换成自己的口吻来重复知识点；对测试效应的利用就是记住，测试不仅是评估，更是记忆本身！
最后一点
，如果你在学习一个东西的时候，向一个 10 岁的小孩用比喻的方式解释清楚，你会学得更好，因为用比喻的方式其实就是切换了知识所处的背景（环境），正好暗合必要难度理论。
出处
：
行动 2：
？
行动
：
第一
，启动写作时告诉自己，我要写好一张卡片，而不是要写一本书，降低认知负荷，打破行为瘫痪，避免写作拖延；
第二
，写作时卡片上可以写一点片段或关键字词，不用逐字逐句地写；
第三
，修改与拼接卡片。当尝试将卡片内容朝着一部作品的方向努力时，大脑看到卡片上未完成的组块，会试图补上，此时就产生了远距联想能力，创造性常常来源远距联想能力。相对传统写作的词汇、段落来说，卡片就是更大、更便于记忆、更有意义的一个组块。对它来进行记忆、创作与修改，而非对最原始的词汇进行记忆、创作与修改，是超一流作家普通掌握的写作秘笈。
出处
：
行动 3：
如今你可以尝试用哪些卡片方法
？
行动
：今天我们可以使用手机摄像头来扫描读书卡片，然后将扫描件保存在 Evernote 中；我们也可以将日常看到的素材收集在 Evernote 中，然后以
卡片视图
来管理；我们还可以使用专业写作软件 Scrivener 的卡片模式，改善写作效率；我们更可以，将日常的写作素材，发在公开或者隐私的微博、推特上。
出处
：
行动 4：你在开智部落坚持输出，写卡片时应注意什么
？
行动
：
第一，注重时间线索
。比如撰写「人名卡」，你需要注意他哪个时代出生的人物，又如撰写「术语卡」，你需要注意这个理论诞生的时间。一旦你意识到多元智能理论是上个世纪八十年代初出现，认知神经科学是上个八九十年代诞生的。基于学科产生的时间，你就不会盲目地去推崇多元智能了。它毕竟是在认知神经科学诞生之前的假设。
第二，注重一手出处
。你需要找到最原始的论文或者资料，知道是谁第一个提出这个术语，比如「元认知」、「自主心智」、「心智程序」等是谁提出来的，一旦养成这种习惯，就会增强你的独立思考能力。
第三，注重反常识证据
。每个时代的「常识」都是帮助人类降低认知负荷，提高社会运转效率，但是恰恰是这些「常识」也妨碍了你的认知。因此，你需要时不时借助鲜活证据来拓展认知边界。假设你是一名古人，你能明白如何通过当时的一些实验证据来证明地球是圆的，那么你就是一个时代的杰出英才。
出处
：
小结
大脑好比是写入内容的硬盘，存储记忆与提取记忆这两个小家伙在互相竞争硬盘的有限空间。这时，你得坚定偏袒提取记忆这方，给存储记忆设置必要难度的门槛，你将成为一名高效、有创意的学习者！
本期小编：陈素封、陈珊珊
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- The End -
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