年货必备的零食，坚果有你不知道的小秘密

春节放假已经进入倒计时

小编感受到浓浓的年味， 是时候准备起年货

商场满目琳琅的年货

坚果几乎成为逢年过节家家必备的美食佳品

那你知道不同种类的坚果拥有不一样的神奇功效吗？

葵花籽催眠 ： 葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种营养物质，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用，建议每晚餐后嗑一把瓜子，有催眠的作用。

腰果

预防肠胃病

腰果可预防肠胃病 ： 腰果果肉脆嫩多汁，含水分可高达87.8%，含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素，具有利水，除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。

开心果防抑郁 ： 多吃开心果真的可以降低患抑郁症的风险。开心果中含有丰富的维生素B1，而 维生素B1与神经系统的功能关系密切，体内 维生素B1浓度越低，患抑郁的风险越高。

核桃

分心木补肾

核桃分心木补肾 ： 人上了岁数，肾气不免不足。核桃分心木是补肾的佳品。分心木，就是两瓣核桃仁之间的那个间隔，也叫核桃挡。它在补肾气、固肾方面有很好的功效。

碧根果

最佳补品

最佳补品碧根果 ： 冬日是进补的好时候。碧根果作为补品是再适合不过了。碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，果仁营养价值高，并具有补气、养血、润燥、化痰、利三焦、润肺等药用价值。

夏威夷果

预防风湿

夏威夷果预防风湿病 ： 风湿性关节炎是一种慢性关节炎症，不食夏威夷果油的人群患风湿性关节炎的机率比长期食用夏威夷果油的人群高2.5倍。同时发现夏威夷果油中富含的维生素E能起到很好的保健作用。

杏仁

降低胆固醇

杏仁降低胆固醇 ： 杏仁富含维他命E，蛋白质，膳食纤维，以及单不饱和脂肪酸，且可与多种食品百搭。在所有坚果里，杏仁的热量可能是最低的。

好吃又健康的坚果

快过年了不屯点坚果总感觉差点啥

有小编最爱的夏威夷果

让你们欲罢不能的坚果又是哪一些呢？

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