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变向没幅度还想过人?

变向基础无非4种

in& out、胯下、crossover、背后

能过人的变向都是好变向

但是为什么咱们在实战中就是过不了人呢

其中一个问题是

变向幅度

今天小编就教大家怎么训练变向幅度

in & out cross

首先进行 in & out + cross

所需道具:两个角锥

两个角锥分开放置



从一侧角锥开始

in & out 变向到另一侧角锥

cross变向返回



switch hands cross

体前换手交叉

体前换手变向到另一侧角锥

cross返回



做两组变向时

要注意脚步移动



熟练以后加快速度



through the leg cross

通过胯下变向向另一侧移动



然后crossover返回



连续进行多组训练



behind the back cross

通过背后变向向另一侧移动



crossover返回

注意:两个角锥位置代表了变向距离

距离不能过大(容易扯着裆)

也不能太小(没效果)



【视频时长2:50】



针对变向幅度训练,解决你的过人难题