男神厨房 | 去健身房前，带上一份好吃的鸡胸肉便当吧

周末去了趟LINE，里面的甜点真是可爱，可爱+可爱。吃了那么多甜点，急需去gym找找心理安慰了，所以我赶紧带着我的鸡胸肉便当，奔去了GYM。你要不要也来一份？

准备好食材，鸡胸肉（可切片），葱、姜、料酒（去腥），生粉，食盐

- step 2 -

调味料加入鸡胸肉中，盖上保鲜膜，放入冰箱，腌制20分钟

- step 3 -

电饼铛预热好后，倒入橄榄油

- step 4 -

放入腌制好的鸡胸肉，两面煎至金黄，可以用铲子适当按压鸡胸，将里面的汁水压出，滋滋的响声听着很刺激。煎熟后取出（火候不要过大，时间不宜过久，不可以煎鸡胸的时候跑去看电视，会糊的我跟你讲）

- step 5 -

剥好的的红柚，剥完之后我好想要两个西柚（I want to see you）

补充维生素C哦

- step 6 -

呲溜 ...

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西蓝花、鸡蛋都是水煮，虾也是（需要加入葱姜盐调味），切片、摆盘、打包。GO！

芜食记·男神厨房系列

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