6-7月，烈日炎炎，37度以上的高温，我们随时可以来个铁板烧，这样的温度下跑步，也容易发生一些跑步事故。
网曝北京奥森南园猝死
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北京时间6月26日，据跑友爆料，在北京奥林匹克森林公园，出现跑者中暑休克倒地，虽然经过志愿者和120急救，但遗憾未能生还。
虎门46岁男子晨练中猝死
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6月22日，据《东莞时报》报道，虎门一名身穿运动短裤的男子被发现，躺在龙眼社区新村街心公园的乒乓球台上死亡。事故发生后，虎门公安分局经现场勘查，排除他杀可能，初步判断是突发心肌梗塞死亡。
金海湖铁三女选手终点倒地
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6月18日，2016年的北京平谷金海湖第十七届三夫国际铁人三项大赛举行，由于今日烈日炎炎导致气温飙高到33度，一位女选手倒在了赛场上虽立即送往医院，但因抢救无效离开人世。
20岁小伙中午踢球半小时猝死
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6月17日中午，大连一个20岁的小伙踢球突然倒地，医生抢救了三个多小时还是没有抢救回他的生命。
看到上面的事件，那夏天我们就不能跑步了吗？？？
别着急，我们继续往下看看，
夏季跑步注意事项
1、
提早出门或拖晚：
中午是太阳最毒辣的时候，尽量避免在临近中午到临近傍晚时外出锻炼。
2、
做好防晒
：SPF30或更高系数的运动防晒霜是必要的，但额外的帽子、太阳镜也是必要的。
3、
别介意减速：
当温度超过15.6摄氏度时，跑步状态将会受影响。在“湿热”和“烈日”下，意外出现的可能性激增。
4、
注意补水：
补水很重要，但同时还要补充钠、钾和其他重要电解质——最好喝运动饮料。
5、
别自己偷偷跑：
和跑友一起训练更安全。跑友能帮你在热天大汗淋漓时保持速度和快乐的心情。
整理自新浪跑步网
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