炎炎夏日，来两道文能养颜，武能充电的快手美食（因为小编比较懒，所以做的菜都是上手快，材料简单，味道惊喜的）
今天的主角就是 Tada...
秋葵君
秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。预防糖尿病、保护胃黏膜，黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利防肠癌。
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，有着相较于牛奶有较高的吸收率，故是理想的钙源。
黄秋葵又叫羊角豆，黏液中含有少量类荷尔蒙的天然物质，称为LM(Lepidimoide)。其通过全身的调节（抗疲劳、增耐力、促血液……）来逐步发挥作用，作用温和且持久，能强肾补虚，是一种适宜的补肾保健蔬菜。
秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。
PART:1 秋葵蒸蛋
材料：鸡蛋两只，秋葵5-6根，温开水，橄榄油，盐少许
1，鸡蛋打散
2，秋葵洗净
3，去头尾，切成小块
4，温水搅匀打好的蛋液，加入适量盐，撒上切好的秋葵丁并搅匀（想蒸的非常好看可以用勺子或筛网将气泡去除，蒸好后表面就是布丁状超光滑）
5，放入蒸蛋器或锅内倒水上气开蒸
6，蒸好后倒入，加一勺橄榄油（约100大卡）或一勺 蒸鱼豉油增加口感
tips：橄榄油为优质脂肪 昨天的内容中提到过
果胶+鸡蛋的口感实在是太好了
香蕉+奇异果+橙子+秋葵炒培根+燕麦粥+秋葵蛋羹就是小编今天的早餐
营养均衡且饱腹感十足，自己做饭是很有乐趣的事，下面的视频是凉拌秋葵
希望今天的食谱你们会喜欢，动动手别老是看看，你离健康的饮食只差一步
欢迎给我们留言
友情链接