【科普】三伏天，防暑技能大揭秘

炎夏来袭，极端高温的持续发酵特别容易导致中暑，无论是上班族、老人、小孩或体弱多病者，都难逃暑气侵扰。中暑时会有什么表现，如何应对和预防中暑，哪些是易中暑的人群？上海市东方医院急诊内科 主任白建文 将为大家解答关于中暑的疑问。

人在中暑时有哪些表现？

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑： 表现为口渴乏力、多汗头晕、耳鸣胸闷等。

轻症中暑： 表现为面色潮红或苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓、心跳加快等，还会伴随着体温的升高。

重症中暑 ：表现为高热、痉挛、昏迷、呼吸急促、心率增快等症状。热射病属于最严重的重症中暑急症，若得不到及时救治可在24小时内死亡。

中暑应对三步走

若是周围有人中暑了，也不必太过惊慌，按照专家提示冷静应对即可。

1、第一时间将中暑者 转移到阴凉通风处 ，让其平躺，松开或脱下患者衣服，并按摩其四肢及躯干，同时使用电风扇、空调等帮助其循环散热。

2、可在患者额头、脖子两侧及腹部下两侧 放置冰袋 ；用 凉水或是 加入少量酒精的水擦洗中暑者全身。

3、若中暑者神智清醒，可适量喝些冰淡盐水及清凉饮料；若是出现昏迷、抽搐等症状，应立即送往医院进行抢救；若是心跳呼吸停止，应立即进行心肺复苏并及时拨打120。

如何预防中暑？

1、高温天气下应尽量减少户外活动时间。

2、上午10点至下午4点是一天中气温相对较高时段，外出应做好防暑准备，如 打遮阳伞，涂防晒霜 等。

3、身边可备些防暑药物，如 清凉油、藿香正气水 等。

4、平时要多喝水，在炎热的环境下进行运动、重体力劳动后，更要注意 补充水分 。

5、平日里可多吃 水果蔬菜 及绿豆汤、酸梅汤等解暑良品。