这个夏天的天气可够日厌人的，
太阳晒+大雨淋还没让人喘口气，
三伏天来啦！
小伙伴们注意了，
今年的三伏天是40天“加长版”！
2016年7月17日~2016年7月26日 ：为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 ：为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 ：为末伏 10 天
这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子！
俗话说“冬练三九，夏练三伏”
最热的天气才刚刚开始！这是真的↓
潘西们！遮阳防晒的战役打响了！
Bang bang bang ...
小编手贱搜了一下
非洲国家埃塞俄比亚的城市：贡德尔的天气↓
是不是突感凉爽的小雨滴迎面而来？
小伙伴们？
谁和小编明天去
非洲避避暑？
你有没有听过老人家：“冬病夏养！三伏天养生是很重要的，
就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体”：
“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！”
首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！
防寒！
防寒！！
！
此刻你一定是这样的
表情：
夏天不防暑要防寒？
听我港一港中医的传统看法:
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，
一旦着凉，寒邪便容易趁机
入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些
过度贪凉
的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于
进食寒凉而导致阳气受损
，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，
此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过
“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始
你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1.
受凉，如
洗冷
水澡、趟凉水、吹空调
等；
2.
从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如
冷饮、冰镇水果
等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位
30多岁
的女性，夏季一天要吃
5根
冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了
硬皮病
，全身皮肤变硬变黑，并出现
内脏损害
，中医认为这是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是
“寒邪”
，
最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
所以！夏日防寒看3招：
冷饮！冷饮少吃点！
小编给你推荐两款神汤，比冰棒还爽：
【正确的打开方式】
：
方法1：绿豆用沸水浸泡10分钟，冷却，放入冰箱冷冻4小时后再煮；
方法2：绿豆放入保温瓶倒入开水盖好，3-4小时后涨大变软，再下锅煮。
大火烧开煮10分钟，这时绿豆没熟不能食用，喝汤可以消暑；
大火烧开煮上30分钟以上，绿豆软烂，汤浑浊，将绿豆连汤带豆一起吃掉可解毒。
然而，绿豆汤解暑的效果虽好，却性偏寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝。
解决方法如下↓↓↓
三豆汤：祛火、解乏、消痱子
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。“三豆”即：绿豆、赤小豆和黑豆。
绿豆
、
赤小豆
起清热解暑、利湿的功效，
黑豆
则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消作用。
不仅能
清热除暑
，还能
健脾利湿
。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
【正确的打开方式】
：
绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2．将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
还要多吃丝瓜多跑步哦！
想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！
明日入伏！真正炎热的开始！
大家做好准备！切勿贪凉！
好好过三伏天，一年身体健康顺遂哦！！！
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