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阴瑜伽的挑战：渴求与排斥丨青岛纯瑜伽培训学院
2019-01-09 14:20:30
文/ Yama （转自 Yama 的官方微信：瑜伽的艺术与生活）
阴瑜伽的练习方法，是通过身体完全回到感觉的层面上来。在体式中，身体越放松，感觉就越精细。而在感觉的层面，我们有意识地放下所有关于体式的标准和判断，并愿意去感觉当下发生的一切。比如，感到身体的局限或被困住的感觉——那我们就不带任何意见地去感觉这个局限或被困住的感觉，并带上无限的耐心与接纳。
鉴于早先设定的模式或习惯，当我们去评判某个感觉时，也就是落入了思考的陷阱，则同时落入了二元分裂，令感觉被分成了两类：一个是好的感觉（渴求）；二是不好的感觉（排斥）。因此，我们意识的波动和个性的局限，就体现在我们各自都拥有一套特定的渴求与排斥。而我们也是根据这些渴求和排斥，来界定自己的，以及界定“我是谁或我是什么”。
第一，愿意放下以前学过的对于体式"应该是怎么样"的所有教条，完全信任当下的身体感受；
第二，愿意去面对和经验曾经被我们认为是不好的感觉，如脆弱、局限、无力、恐惧、无聊、沮丧、失望等等。这些类型一般被我们归为"负面"的感觉。
生命本身就是感觉的流动，其余的不过是诠释罢了。生命本身不需要诠释，它作为一个神秘，召唤着你去体验它。只有当你需要证明自己是对的时候，你才需要诠释。但生命并不需要你出示"你是对的"的证据。生命只是发生，它并不需要你再次证明它的合理性。
在这次课程里，你所接触的阴瑜伽体系和方法，即“阴的视野”，是一个具有完整线路和方向的身心觉醒的方式。其主要目的是，帮助所有层面的瑜伽学生完成从体式到冥想的自然过渡（这里的冥想泛指所有心理层面的瑜伽修炼），从健身到自我觉察的过渡（如果有这个意愿的话），完成由外到内、从苛求到慈悲、从比较到接纳，从单纯追求超越到融合回归落地的旅程。
通过在心里培养一份对自己的良善，并通过这份良善去练习、分享和授课，一个教师可以更真实地服务每一个人，特别是那些希望通过瑜伽感受到更多生命自主性和真实感的普通人。
不是通过成为所谓的“高手”，不是通过拥护某些“神圣的原则或教导”，不是通过套用别人的公式，不是通过适应拐杖和设备，而是通过在当下就决定温柔地对待和接纳自己，通过放下不必要的用力、对抗和自我敌意，通过明白，是我们自己创造了身体应该如何如何的观念和印象。
由此，我们可以改变看法，重新选择让瑜伽成为培养良善和慈悲的道路——对自己，对他人。
我们更倾向于讨论传统和别人提供的现成规则，那是因为面对自己是不容易的，面对自己意味着停止抄袭和重新开始。但这恰恰是阴瑜伽试图提供的机会。你是否愿意通过这个培训来更深地探索你瑜伽练习的未知全新领域？
阴瑜伽，是体式练习中的顿悟心法。这里“顿悟”的意思是，你可以放下以前学过的关于体式的所有观念、标准和模式，只是完全根据你当下身体的感觉去经验一个体式，并且接纳由此产生的任何结果。在纯然的觉察中，情绪和思维不再是一种搅扰，而是被包容在无以言表的静默和赞赏里。
If you are FEELING it, you are DOING it.
1）放松地与体式相遇，进入它的范围、边界和恰当的深度；
阴瑜伽允许我们，通过感受来全然接受当下的自己，并与自己进行微妙的调频，学习如何以一种开放拥抱的态度对待瑜伽、生活和所有的一切。
道和瑜伽的阴阳；超越概念，找到你生活和瑜伽练习中的阴阳平衡点
全新的观想身体模式，用感觉去和身体连接（陪伴、了解和慈悲）
体验式模拟课堂练习与教学评估系统（最重要、最珍贵的机会）
探讨阴瑜伽和体式以外更精微的修炼（内观、觉察与禅修）
本次培训的内容属于“瑜伽的艺术与生活教师培训（36课时）”，授予完成全课时的学员证书。
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