口臭，让很多人在公众场合讲话的时候都很尴尬，也不敢多说话。
医学研究发现，
90%
以上的患者的口臭是由幽门螺旋杆菌以及胃溃疡、肠溃疡、胃炎、便秘等胃肠疾病引起的，这类患者若没有及时去专业的医院进行检查，相关联的胃肠疾病就可能会不断恶化，口臭也会愈加严重。下面就让深圳龙华拜尔齿科口腔专家为我们讲述：口臭。
一、辨别自己是否口臭
如何辨别自己是否有口臭？有些人
口臭
较重自己就可以闻到，有些人
口臭
则是要通过别人的
反应才知道，
但交际场合朋友或客户间往往会顾及面子不会告诉对方有口臭，
即使好心说出
来也会造成一种尴尬局面，这种情况于已于他都不利。
自测口臭的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚
拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
二、引起口臭的祸根
口臭虽不是大毛病，但令人尴尬。引起口臭的原因如龋齿、消化性溃疡，以及吸烟、饮
酒、喝咖啡及常吃葱、蒜等。还有一种口臭医学上称之为顽固性口臭，时间长、口臭较重，
而且难以根治，这会极大地影响日常交际和身心健康。
顽固性口臭难以消除，那它真正的祸根在哪里？医学证实：引起口臭有两个关键因素。其
—
最主要的是
“
胃腺失常
”
，其次是口腔溃疡，其中包括牙根肿痛，牙垢积渍。要真正彻底
消除口臭光靠勤刷牙、嗽口完全不够，科学的做法是：胃与口腔
“
同步治疗
”
，而且必须的针
对性的用药。
三、生活中去除口臭的常见方法：
1
、使用呼吸卫士。
呼吸卫士可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度
鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的
口臭
等。可以先喝几口清水，再用呼吸卫士后合上嘴数秒，
不仅可令口腔保持清新，而且坚持一段时间能彻底治愈口臭。
2
、喝柠檬水。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少
因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
3
、多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维
生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
4
、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏
在牙缝内的牙垢。
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