逃离北上广，然后呢？

阿尼玛卿 (Anemaqen) 亦称玛积雪山 ，阿尼玛卿大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏族同胞视为神山，每年都有大批朝圣者爬山涉水、风餐露宿前去虔诚朝拜。

阿尼玛卿山区现代冰川十分发育，大小冰川 40 余条，面积约 150 平方公里，主峰东侧海拔 4000 米生长着茂密的灌木丛，海拔 3200 米以下是环山的黄河之滨，孕育着片片的原始森林，松杉遍地，古柏参天。

▌ 行程安排：

D1 ：西宁—贵德—拉加—大武果洛

D2 ：大武果洛—东倾沟租马—三岔路口（转山起点）

D3 ：三岔路口—藏匿堪多—罗青多—茶昂

D4 ：茶昂—莫阿多—枯毛

D5 ：枯毛—羊姆角然—昴学呼

D6 ：昴学呼—合德垭口—阿尼玛卿 C1 —恰木龙 / 龙沟

D7 ：哈龙沟—关村沟—桑尼堪多—大武果洛

D8 ：大武果洛—西宁

▌ 路线难度： ★★★★

年保玉则地处四川省和青海省交界处，是巴颜喀拉山的最高峰，主峰海拔 5369 米，年保玉则的顶部由 3 个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，当地牧民把它视为“神山”，相传系果洛藏族之发祥地。

清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象；上午，山上浓云密布，下起倾盆大雨；正午，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节，最高可达 27 ℃，；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静。

▌ 推荐 行程安排：

南北穿越，可以逃票

D1 阿坝—久治—西入口隆格村（包车）—下文措—上文措

D2 阿尔加措—得莫措— 4350 米垭口

D3 4350 米垭口—上日干措

D4 上日干措—下日干措— 4550 米垭口—妖女湖

D5 妖女湖—仙女湖—年保玉则景区—久治

路线安排二：北南穿越

D1 阿坝—久治—仙女湖—妖女湖扎营

D2 妖女湖— 4550 米垭口—下日干措扎营

D3 下日干措—上日干措—垭口下扎营

D4 营地— 4350 米垭口—德莫措—阿尔加错扎营

D5 阿尔加措—上下文措—阿坝

▌ 路线难度： ★★★★

青海湖，距西宁约 200km ，海拔为 3197 米。它的周长 360km ，面积达 4583 平方公里，是我国最大的咸水湖。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路（类似北京长安街）。

青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向尊重当地习惯，沿途基本都有政府架设的铁丝网阻隔在公路和湖区牧场之间，但仍有很多地方没有铁丝网或者极易翻越，可以亲近青海湖。 环湖及周边主要景点为日月山、倒淌河、湖里木沟岩画、橡皮山、茶卡盐湖、茶卡寺、伏埃古城、鸟岛、海心山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、西海郡三角城。

▌ 推荐行程安排：

D1 ：西海镇到青海湖乡 (13km) 或到金沙湾 (27.9km) 住宿帐篷看日落。

D2 ：金沙湾到靠近二郎剑景区附近的旅店区（ 47km ）。

D3 ：去往二郎剑景区，赶往西江沟（ 24km ）。

D4 ：西江沟到黑马河乡（ 47km ）。

D5 ：在黑马河乡看日出，去茶卡湖，看盐湖，回到黑马河（ 0km ） 。

D6 ：黑马河乡到石乃亥乡（ 40km ）。

D7 ：从石乃亥乡出发去看古城遗址，看鸟岛附近，到达鸟岛镇（ 14km ）。

D8 ：鸟岛镇到泉吉乡（ 38km ）。

D9 ：泉吉乡到刚察县（ 27km ）。

D10 ：刚察县到甘子河乡（ 44km ）。

D11 ：甘子河乡到西海镇（ 42km ）。

▌ 路线难度：

★★★

玉珠峰又称可可赛极门峰，海拔 6178 米，是昆仑山东段最高峰，位于青海省中部，八月份的最低雪线海拔 5600 米，南北坡均有现代冰川发育，地形特点南坡缓北坡陡，其中南坡冰川末端海拔约 5100 米，北坡比降较大，冰川延伸至 4400 米。

玉珠峰的山形地貌对于初学者是非常理想的，其中南坡路线清楚明了，对于攀登技术要求较低，但大本营的高度却相对较高，为海拔 5050 米。同时玉朱峰南坡已被风化成馒头状山峰，坡度较缓，不存在雪崩问题。

▌ 推荐 行程安排：

D1 ：南坡大本营（ 5050m ）—— C1 营地（ 5600m ）

注：前往 C1 需要全程徒步 5 公里，其中 1.5 公里盐河床行进，其余为连续上坡路段，为适应高海拔避免体力透支，背包的重量要适中，全程需要 3 个小时到达 C1 。并在 C1 留宿，视天气情况可能凌晨冲顶。

D2 ： C1 营地（ 5600m ）——玉珠峰（ 6178m ）——南坡大本营（ 5050m ）

注：从 C1 营地到达顶峰，全程均为连续上坡，平均坡度为 30 °，海拔 5800 米处架设路绳，并在此开始结组攀登，登顶需要 2 小时。从 顶峰下撤到 5800 米处后，补充能量。到达 C1 后解除冰爪，然后下撤到大本营，需时 2.5 小时。

▌ 路线难度：

★★★★

祁连山巅终年积雪，山腰是茂密的森林和灌木，山下是水草丰美的草原。上百条河流源出山间，黑河、疏勒河等向北流去，沙漠因其而成绿洲，使茫茫戈壁成为沃野千里的锦绣之地，成就了河西走廊的美名；大通河、湟水河则奔泻东行，孕育了河湟千古文明。

山丹军马场位于张掖地区山丹县南祁连山北麓大马营草场，始建于西汉元狩年，是目前世界上历史最悠久、亚洲规模最大、世界第二大马场。军马场地势平坦，属高原寒区，牧区风景秀丽，气候常年温和阴湿。早在 3000 多年前培育出的山丹马就驰名天下，遂成为历代皇家军马养殖基地，经久不衰。

▌ 推荐 行程安排：

D1 、兰州—武威—山丹军马场（一场）

D2 、军马场（一场）—坪羌口（徒步）

D3 、坪羌口—冷龙岭隧道口（徒步）

D4 、冷龙岭隧道口—冷龙岭垭口—青海地界—硫磺沟（上到土路）—西宁

▌ 路线难度：

★★★

“七一”冰川位于嘉峪关市西南 116 公里处的祁连山腹地，是由中国科学院兰州分院的科技工作者和原苏联冰川学专家于 1958 年 7 月 1 日发现、并以发现日期命名的一座高原冰川。冰川斜挂于坡度小于 45 °的山坡上，冰层平均厚度 78 米，最厚处达 120 米，冰峰海拔 5150 米，冰舌前沿海拔 4300 米。

“七一”冰川旅游区域约 4 平方公里，每到夏秋季节，冰峰在蓝天丽日下分外晶莹耀眼，与潺潺溪流及绿草如茵、鲜花盛开的高山牧场，共同构成一幅恬静而又充满生机的迷人画卷。由于冰川海拔较高，登临时常常会遇到阴、晴、雨、雪等天气，在一日之内经历四季，堪称一生中难忘的体验。

▌ 推荐 行程安排：

D1 ：嘉峪关——七一冰川景区停车场—— BC （ 4300m ）

注： BC 位于冰川下部的融水冲集地带。

D2 ： BC — C1 营地（ 4800m ）

注：沿途地形为雪坡，冰塔林，冰川裂缝区等。 C1 位于顶峰下冰雪盆地。

D3 ： C1 营地（ 4800m ）—顶峰（ 5150m ）— BC （ 4300m ）——嘉峪关

▌ 路线难度： ★★★★

透明梦柯冰川位于甘肃省肃北县祁连山区大雪山北坡老虎沟内，长 10.1 公里，面积 21.9 平方公里，是祁连山区最大的山谷冰川。老虎沟地区共有冰川 44 条，面积共 54.3 平方公里左右，透明梦柯冰川是其 12 号冰川。

“透明梦柯”是蒙古语，意为高大宽广的大雪山，透明梦柯冰川末端海拔 4 ， 260 米，最高峰海拔 5483 米，是目前中国西北地区即将开发的最大的极大陆型山谷冰川。

▌ 推荐 行程安排：

D1 ：敦煌——石包城乡

D2 ：石包城乡—— BC 营地

D3 ： BC — C1 营地（ 4800m ）

注：沿途地形为雪坡，冰塔林，冰川裂缝区等。 C1 位于顶峰冰雪盆地（徒步 6 小时，行程 10 公里）。

D4 ： C1 营地（ 4800m ）—顶峰—大本营

注意：轻装冲顶 5483 米并返回大本营

D5 ： BC —敦煌

▌ 路线难度：

★★★★