在工作生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，喝水都会发胖
...
”
中医上讲这些都是体内湿气重啊！那么，湿气是从何而来的？
湿气过重的表现都有哪些呢？怎样才能祛除湿气的困扰呢？什么情况下湿气还会加重呢？
......
看完再说吧！男女必读！
湿气从何而来？
1，吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
2，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。
3，还有就是环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，很容易湿气缠身，导致身体倦怠无力。
这三种症状归根结底都和“脾气”有关系，“脾气”有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人导致心脑缺氧因而容易犯困。
你是否感觉到每天早晨起床的时候，总会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。
很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
于是体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬春两季，基本体重会增加
10
多斤 。
湿气过重都有哪些表现呢？
湿气过重身体会出现以下几种重要的表现：
①
头发爱出油、面部油亮
,
小肚子大
(
常有胀气
)
，身体浮肿。
②
身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。春天尤其明显，俗称“春困”。
③
皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
④
常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
,
睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
⑤
舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
⑥ 眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。
如果你有以上
1
～
2
种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。
怎样祛除湿气的困扰？
红豆薏米核桃粥
红豆薏米核桃粥一共有
8
种配方：薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方
.
中医食疗做法
材料：
薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻
做法：
①
薏米
35g
、红豆
25g
、淮山
10g
、红枣
20g
、燕麦
10g
、核桃
15 g
、芝麻
5g
② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。
③ 小火熬
90
分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。
每天早上取
3-4
勺，温水泡开喝上一小碗优谷多红豆薏米核桃粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
现代的生活节奏，每天去煮红豆薏米核桃粥已经不现实了，因为太麻烦了，其中配方比例，食材更是难把握。这时最好的选择就是去养生会所，古方祛湿效果明显，祛湿彻底还能得到很好的放松。
什么情况下会加重湿气 ？
●
久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。
●
久坐或久站，缺少运动。
●
常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果
(
偏寒湿
)
。
●
重口味如过咸或过辣
(
如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多
)
，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升
1~2
公斤，多半是因为重口味导致水分滞留
(
偏湿热
)
。
●
时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物
(
偏湿热
)
。
●
经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
●
怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀
;
产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内。
这些人群更应该祛湿，不然严重后会有很多并发症出现，到那时不是靠钱就能解决的。
友情链接