一对“永流传”的膝盖如何让他“恒久远”？【新民健康】-五游网

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奚小冰

受邀专家

魏氏伤科第四代传人、上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科副主任

真实病例：

现年61岁的于大爷是一名登山运动爱好者，他认为登山既能锻炼身体又能一览美妙的自然风光。加之现在正值三伏，迷信“冬练三九夏练三伏”的于大爷更是认为夏季旅游时加登山锻炼，以期一举“三”得。然而在前不久的一次出游爬山活动后，于大爷感到小腿酸软疼痛，膝盖部更出现红肿，时间一长渐渐发展至无法走动。

医生“断案”：

虽说适度的运动锻炼有利于身体健康，但“夏练三伏”对身体消耗过多，市民尤其是老年人则需要注意运动时间与方式，避免发生运动损伤。

医生

诊治：

通过魏氏伤科手法治疗再辅以魏氏伤科特有的痹通洗方等一系列药物的治疗，不出两个月，于大爷便重获健康，健步如飞了。

“

关于膝盖你了解多少？

1、每个人只有一对膝关节，而膝关节的损伤几乎是不可逆的。加之，至今人们还没有找到促使膝关节软骨再生的方法，因此每个人都务必要保护好自己的膝关节。

2、登山对膝关节的损伤很大，特别是从台阶登山道上、下山时，腿部膝关节的负重几乎是正常行走的几倍。

3、为防止膝关节受损，老年人最好尽量避免登山锻炼。由于老年人体内各个器官功能都在衰退，登山对膝关节的损伤就更大了。

4、一些平时活动较少的市民，如突然去旅游爬山，同样会使关节难以承受重负，容易出现关节损伤现象。

登山要注意点啥？

一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。

登山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。

登山后几天，若膝关节出现持续疼痛、肿胀、活动受限的情况，就可能存在膝关节损伤，应立即到医院诊治，以免留下后遗症。

新民健康

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