发球再提速20%，可能吗？

2019-11-22 02:44:45

网球派

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前言

你是否感觉

再也无法提高发球球速？是否感觉球速时好时坏？看了这篇文章，球速再提高20%不是梦。

Why？——基础理论：

①球速来源于拍头速度，因此发球的关键就是尽可能提高拍头速度

②线速度原理：将躯干看成轴心，拍子和手臂看成螺旋桨叶片，轴心速度越快，叶片末端（拍头）的线速度越快。

How？像火箭一样：分步发力

拍头速度的形成是由身体各个部分的合力形成，就像火箭助推器一样，一节节，环环相扣，最终形成惊人的拍头速度：

手 ——依靠手腕转动，提供最后的拍速；

手臂 ——随肩部甩动，进一步放大轴心速度；

肩部 ——比胯更大的转动角度，放大轴心速度；

胯 ——提供主要的扭力，形成强大轴心转动速度，并传导向前压力；

腿 ——前蹬提供身体压上和转跨所需动力。

How？动力链原理：

按顺序扭动你身体的每个部分，尤其是臀部！

发力顺序不能乱，力量应从下到上，从腿部最终传达到拍头。

而其中最重要的一环是形成轴心速度的臀部。

1. 球快到最高点时腿部开始前蹬送胯产生前压力，重心从后脚移到前脚，形成扭力

2. 送胯完成时，借助腿部产生的扭力，扭转胯部，形成强大轴心速度

3. 比转跨慢半拍，完全张开的肩部随躯干开始扭动，释放扭力，进一步加大轴心速度

4. 手臂放松，像鞭子一样随肩部甩动。前臂大角度张开以形成更大拍头速度

5. 最后手腕借助拍头重量自然下压，为拍头加上最后一点速度

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