在韩国有句俗话“泡澡等于喝了补药”，来比喻泡澡可以舒缓身心的种种好处。如果养成晚上坚持做spa的习惯，不仅可以放松心情，同时也可以消除一天的疲劳，而且能明显感觉到皮肤恢复了活力。可能有些朋友明知泡澡的种种好处，但觉得太麻烦懒得去做。泡澡不仅有助于皮肤美容而且能够促进血液循环，即使有些麻烦，建议大家尽量一周做两次左右，这样你将会拥有干净剔透的肌肤和无比舒畅的心情。
Home Spa的效果
相信大家都知道半身浴有助于减肥和皮肤美容。用温水泡澡会让身体出汗，每出1ml汗能消耗0.5kcal热量。而且通过打开的毛孔排泄皮肤中残留的新陈代谢废物，让堆积的角质自然去除，皮肤变得透明干净。另外，用36℃~39℃的温水泡澡会刺激交感神经系统，能有效安抚情绪缓解压力。温水有助于扩张血管并补充氧气和营养，而且可以舒缓紧张的肌肉，有利于恢复元气。
完美Home Spa 的五个步骤
步骤一：进行淋浴，清洁身体
泡澡之前，先做简单地淋浴，完全去除堆积在体内的新陈代谢废物和角质，在之后的泡澡过程中让身体充分吸收有效成分。
步骤二：发膜
泡澡过程中会促进血液循环，如果同时做发膜会提高其营养效果。洗头发的时候先做好头皮按摩，用毛巾擦干头发后，以发梢为中心涂抹润发油或发膜再用蒸毛巾裹住。浴室的热气会帮助头发吸收营养成分。
步骤三：入浴
泡澡时想要充分起泡沫，可以把泡澡专用沐浴液或者把啫喱状泡澡剂或香皂放在水龙头正下方，使其充分起泡沫。薰衣草，洋甘菊等精华油具有舒缓紧张情绪的作用，并有助于睡眠，茶树精油则具有预防感冒的作用，葡萄和罗勒属植物可以舒缓压力。放入五六滴以下精油之后用手充分摇匀，让芳香充满浴室。
步骤四：去除角质
在浴缸内适当泡澡之后，在身体保留水分的情况下使用磨砂产品，以画圈的方式进行按摩可以有效的去除角质。从离心脏远的脚部和手部开始慢慢向近的部位顺次按摩。如果您是敏感皮肤，建议选用泡沫多的洗浴产品或磨砂颗粒比较细小的产品。
步骤五：按摩&保湿
完成Spa之后，注意保暖身体的同时做好保湿补水。由于Spa之后皮肤容易出现褶皱或松弛现象，建议立即进行精油按摩。涂抹精油的过程中，水和精油会混在一起给皮肤形成一种水分保护膜。精油按摩之后再涂抹身体乳或润肤霜，特别要集中管理像手部，脚部，膝盖等严重干燥的部位，建议使用手脚专用保湿霜。
HomeSpa 注意事项
-
用餐后1小时内不易泡澡。因为这个时间段内泡澡，会使血液主要流向皮肤，很难供给到胃部，会导致消化不良。
-
泡澡时间以20分钟为宜，如果时间太久会丢失皮肤的水分和油脂，反而使皮肤干燥。
-
水温为36℃~39℃为宜，如果超过40℃容易导致皮肤老化
-
入浴之前先饮用一杯水，这样可以提前补充将要丢失的水分。
-
我们在电视上经常看到，明星们边泡澡边喝一杯红酒的画面，虽然看似很浪漫，但这非常不利于心脏，要避免这样的“浪漫”哦。
港中旅韩国医疗观光 尊享健康与美丽
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
如果
您喜欢我们
《
港中旅
韩国医疗观光
》
的
内容
，
欢迎点击屏幕右上角按钮
【
分享到朋友圈
】
分享
内容
，
欢迎您通过以下四种方式关注我们
：
1.
点
击文章标题下方蓝色
港中旅
韩国医疗观光
标志可关注我们
2.
点
击屏
幕右上角按
钮
，【
查
看公
众账号
】可
关
注我
们
3.
在【添加好友】
--->
【搜索公
众账号
】中
查
找：港中旅
韩国医疗观
光
4.
通
过
微信
扫
描上
图
中二
维码
添加
友情链接