为的宋美龄，在于身体养生方面的观点也自成一家，其中有许多养生密招还颇具有科学依据。凭借自己的这些养生之道，宋美龄最终活到106岁，堪称长寿。那么究竟宋美龄在养生方面有什么密招呢？大家一起来看看吧。
合理作息时间-皮肤最好的保养品
宋美龄有规律的作息时间，晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。
坚持灌肠-养生祛疾，排毒第一
，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。 “每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？，一夜到天亮。
因为人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
大肠水疗SPA--现代绿色排毒
大肠水疗SPA是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的37度恒温离子水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的最佳选择。此外，大肠水疗不仅实用于便秘等患者，也适用于保健者。专家建议，正常人每年都接受大肠水疗SPA，可保持健康的体魄，愉悦的身心。
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