文章转载自网络
自我价值感低的人，往往需要被证明才能相信自己被爱，而且证明需要持续不断。而恰恰又是这些证明，将爱渐渐淡化。无数在感情里挫败着的人，经历着这样的悲剧故事。
有个笑话：“某女不相信自己是被丈夫爱，也不相信自己值得被丈夫专一爱的，所以总是去验证丈夫的专一：每天回来都要搜索丈夫身上有没有女人的头发。结果没有搜到，还是嚎啕大哭，丈夫不解的问：没有搜到女人头发证明我很专一，你还哭个啥。该女的一席话曾让无数人汗颜：你这挨千刀的，在外面居然连尼姑也要了。”
笑归笑，这样的故事我们身边又何尝是少数。潜意识里就不相信自己是被爱的，所以总要证明自己是被爱的。某个女孩偶然间知道男友的密码是自己的生日，欣喜若狂，证明了自己是被爱的。然后通过追问需要进一步证明：你是什么时候设的啊？对方答忘了。大约几月呢？对方答忘了。是年前呢还是年后呢……面对这样的追问，不知道听的人会有什么感受。当问的人不能持续证明到自己是被爱的，就开始失落：他是不是不爱我了。后面的故事也很有趣：当我故意关机2个小时，你知道我这段时间关机并且着急才能证明你是爱我的。我手机停机了你主动给我交话费才是爱我的，我过生日你主动记得我生日而且给我买玫瑰花才是爱我的。只有你做了XX，你才是爱我的，如果你没做XX，证明你不是真心爱我。当然，他们的话常常不是这样，而是：你爱我，就应该……。例如你爱我，就应该每天给我打一个电话。还有更省略的：恋爱不就应该天天联系吗？恋爱不就应该彼此分享所有故事吗？
爱总是需要被证明，才相信爱。如果有一次不能被证明，则就会陷入恐慌。
这也像我们读了很多遍的那个日记，妻子的日记里写着，下班路上，丈夫默默开车不语，然后妻子一直想，他今天为什么没有主动和我说话且问好，我想起了他早上出门的时候没有对我笑，他是不是不爱我了，天呐，我该怎么办。而丈夫的日记则比较简单：意大利队又输了，真郁闷。
条件化是自我价值低的防御措施之一。将内心的匮乏条件化，依赖于外在的条件。而自我价值感低的人，在爱上是匮乏的。他们从心底就不相信自己是值得的。所以需要依赖外在和别人来证明自己是被关注的，是被爱的。而这种方式就是条件化：只有……才……。
可是爱不是条件。
文人墨客给了这些匮乏很多支持：你若不离，我定不弃。反之则是：你若离，我可能就放弃你了。这是很常见的规条之一：我爱你是建立在你爱我的基础上的。我和你在一起是建立在你想和我在一起的基础上的。如果你不爱我，我也不会爱你。只是这样的爱，
因为条件，
本身就不会给人安全感。被爱的人会感受到你加给他的这些条件：你是因为我做到这些条件才爱，那假如有天我做不到了，你就不爱了。这种爱并不能给人踏实和安全。
也许你还会质疑：爱本身不就是应该这样吗？回到现实里我们常见到这样的人：一个女孩因为爱着一个男孩很多年，都没有结果没有反馈，可她持续的在爱。一个男人为他爱的女人默默祝福了一生。这样的故事在我们身边俯拾即是，是不是他们都要建立一个条件：只有你爱我这件事发生时，我才能去爱你。
第一个条件，只有你爱我，我才爱你。那你应该思考下，这是不是真的爱。
第二个条件，只有你做到XX，你才是爱我。或者你爱我，就应该XX。
一个女士结婚很多年了，从来没有开心过，直到她去见心理咨询师。咨询中才了解到，她喜欢玫瑰，可是丈夫从来没有送过她玫瑰。心理师问她，为什么不问丈夫要呢。女士的一些回答显示出了她的爱情观。自己要了那还有什么意思。她会认为，如果爱，就该知道彼此想要什么。如果爱，就该送她玫瑰。可是她却没想过丈夫想要的：既然结婚过日子，应该务实买两把椅子，而不去花钱买无用的花浪费。
这是观点的差异。在关系里，如果两个人的价值观存在差异，而且彼此坚信着自己的价值观是绝对正确尤其是全世界通用的时候，无疑是危险的。在他们的世界里有很多这样的词汇：爱情应该就是这样，关系就应该是那样，所有人都这样，这很正常。恋爱本来就该多为彼此留些时间，恋爱本来就该制造些浪漫，恋爱本来就应该彼此分享，恋爱本来就应该公开，恋爱本来就应该……。另一个人，却有着相反的价值观：在一起应该相互支持彼此去做自己事业，在一起应该考虑现实问题好好生活，在一起应该给彼此留点空间，在一起不方便让他人知道的时候应该保密。这些各自坚持自己观念的人，如果对方没有满足他的期待，有时候会受伤，然后失望，继而绝望：是不是他不爱我。
第三个条件，你应该先主动，我就会爱你。
那句揉碎了多少人心的话：如果我们之间有100步，那么你先向我迈出第1步，我就会向你走完剩余的99步。是不是当他做了你真的能做到其余的有待考究，但是值得说的是，只有你先表达了爱，我觉得安全了，我才愿意去为你做。
纵观所有这些条件化的爱，与其说不是真的爱。不如说是不相信自己是值得被爱。只有不相信自己是值得的人，才会拼命从外界去汲取，去证明。然后不得，然后受伤。
其实他们只是想获得爱，他们也曾委屈：为什么我做这么多，却得到这样一个结果。指责的人说他们将10分的指责勉强降低到了3分，他们觉得已经很委屈自己很压抑自己了。可是对方听到的还是指责。放肆的人由10分放肆收敛到了3分放肆，觉得已经改变很多了，收到的反馈却是你还是那样子。10天出去喝酒10次的人降低到了3次，觉得已经为对方太压抑自己了，收到的反馈却是你整天就知道出去喝酒。那些努力为爱改变自己的人，也蛮痛苦的，要勉强牺牲自己去迁就对方。最后却得不到多少肯定。其实他们也在期待：我为你做，你应该看到。我因为爱你，所以才为你改变。
爱是填满的，而不是证明的。相信爱，就会填满爱。不相信爱，则就想去证明爱。一个人只有相信自己是值得被爱的，看到自己的价值，看到自己吸引对方和值得被爱的地方，就会放下去证明爱的想法。你是足够优秀，而且优秀到值得被爱。不必因为自己某些缺点而不相信自己了。即使你再贫穷，也会有人爱你。即使你再富有，也会有人不爱你。爱不是因为优秀与否而产生，而是因为你能做回你自己。当你做回你自己的时候，你就有了东西去填满爱的瓶子。
相信爱一直存在，就是知道自己是被爱的，就是看到爱的部分和为爱做出的努力。无论他买了两把椅子也好，无论他送了玫瑰花也好，那都是爱。即使他忘记了冲话费，没有意识到关机两天，也要看到他为了爱而在管理好自己的事业。他做10件事情，有5件能证明自己是被爱的，有5件能证明自己是不被爱的。选择看到哪5件，就是你自己的选择了。如果你愿意放下自己的规条，其实那10件事都在表达爱。
放下规条。规条是自己给自己的，“只有……才……”的模式是自己的，只有自己能为自己这个规条负责。如果他做到了，可以欣喜，如果他没做到，不必失落。他不是你的大脑，没有办法知道你的所有规条，更没有义务去放弃自己而去满足你的规条。
最后就是安全感。安全感其实是自己给自己的。只有证明被爱的时候才会有安全感，一旦不能证明了，就没有安全感了。将安全感依赖于别人就成为了一种负担。合理的做法是，你爱与不爱我，我都是知道我是值得被爱的。即使分离发生，我也是值得的。
还有就是信任。我听过的最感动的一句话就是，即使你跟别人躺在床上了，我也愿意相信你，等着你会结束后给我一个解释。这样的爱无需证明，他们彼此相信一直都在。信任彼此的人，也信任彼此的爱。
最后就是关注。所有的证明，都在索取关注。我希望你关注我，并且按照我的方式关注我。因为你爱我，所以你要给我很多关注。我在被关注的时候，就会感觉到爱。能完全做到的，我想就是上帝吧。
总结起来说，在爱情中幸福的人，无非就这几个特点：信任彼此，也信任彼此的爱。不去证明，更不用自己的规条去验证。能看到对方为爱的付出而感到被关注和幸福。因为幸福的人都知道，爱无法也无需通过证明而存在。
光照心灵婚姻家庭咨询机构，专业婚姻家庭咨询师团队，
特色“伤害医治”技术
，帮助您解决：
婚恋情感问题（择偶、恋爱、恐婚、婚姻磨合、离婚再婚等）
人际关系问题（夫妻关系、亲子关系、婆媳关系等）
情绪及行为问题（抑郁、焦虑、强迫、厌学、网瘾、自闭、多动、同性恋等）
热线电话：010-65202317
网站：www.bjgzxl.com
地址：北京朝阳区东四环中路39号，华业国际中心B709
另外于
每周日下午2:30举办免费婚姻家庭公益活动
，扫描下面二维码获取更多活动信息
光照心灵婚姻咨询公众号：
xlzyjlb
长按扫描二维码关注我们！
友情链接