之前我们介绍过有利于孩子长身高的饮食作息习惯（点击查看往期文章
它在小腿前外侧，当犊鼻下
3
寸，距胫骨前缘一横指
（
中指
)）
，每天按
3-5
分钟。
按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉
3-5
分钟，可补肾。
它位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉
2
分钟可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。
孩子俯卧，背部裸露，家用双手的中指，无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁
（
即脊柱两侧
）
双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。
每天晚上睡觉前，给孩子捏
3
到
5
遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。
婴幼儿时期、青春期，是人长高的两个高峰期。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素。2岁后至青春期前每年匀速长5-7厘米直至青春期第二次加速。一个简单快速判断两岁孩子的身高是否标准的方法，就是看是否长到了爸爸妈妈身高加起来除以4的高度。
在促进体格生长发育上，母乳喂养不可或缺。世界卫生组织（WHO）
提倡出生
6
个月内的婴儿要进行纯母乳喂养，增加辅食后母乳喂养应坚持到孩子满
2
岁。
另外，良好的睡眠是长个必备。专家建议，宝宝最好在晚上10点前入睡。从出生4个月起、最晚到8个月之前，就要逐渐停止夜间哺乳，因为夜里喂奶可能会打扰宝宝的睡眠。
本文授权转载自“安仁堂中医”，有修改。请搜索并关注“anrenyuer”。图片来源于网络。
敬请关注【有了妈妈汇】
还原孕育美好，轻松自信育儿
扫描二维码或搜索 youlemamahui
点击页面下方的“
阅读原文
”，进入【有了全球母婴精品微店】
友情链接